Ranking das Melhores dietas de Emagrecimento
Janeiro 22, 2014
de emagrecimento tendo em conta parâmetros como a facilidade e segurança da sua aplicação,
a base da escolha alimentar, a sua eficácia na prevenção de diabates mellitus ou
doenças cardiovasculares e, obviamente, na obtenção dos resultados de perda de
peso efetiva.
terei de pedir as minhas desculpa aos amantes da dieta do paleolítico e aos “Kim
Kardashian wannabes”, pois a classificação das suas dietas ficou muito à quem
das espectativas.
de uma dieta elaborada pelo governo como uma abordagem dietética para combater
a Hipertensão Arterial. Foi
originalmente projetada para combater a tensão arterial elevada mas impressionou o painel de especialistas ao
ser considerado o melhor regime alimentar global.
também foi para uma dieta de baixo teor em gordura, criada pelos Institutos
Nacionais de Saúde Norte Americanos, que visa reduzir o colesterol: Dieta TLC.
foi um empate de três dietas diferentes entre elas a “nossa querida” Dieta Mediterrânea, a Dieta da Clínica Mayo (visa reajustar hábitos alimentares
usando pirâmide
alimentar da Clínica Mayo) e Dieta Weight Watchers (dieta bastante popular que utiliza um sistema de
pontos para alimentos).
O
que não deixa de ser interessante sobre esta classificação é o facto de ter
deixado bem afastado do pódio grandes nomes das dietas atualmente na moda, como a Dieta de South Beach (nº18), Dieta de Atkins (nº29), Dieta Dukan (nº31) ou a Dieta do Paleolitico (nº31).
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Comentários
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Lilian Barros
Não sei se o último lugar seria o mais apropriado para esta dieta, uma vez que, apesar de tudo, ela é feita com base em alimentos "verdadeiros" e naturais, ao contrário das dietas de substituição alimentar, com alimentos processados e que mesmo assim conseguiram um lugar melhor na tabela.
No entanto (e perdoem-me os defensores) acho que a dieta Paleo levada à risca, é demasiado extremista para ser levada a cabo a longo prazo. Ignora em certos aspectos alguns alimentos importantes, não tendo consideração alguns pontos importantes na variedade e diversidade da alimentação (premissa de ouro numa dieta saudável, seja ela para perder peso ou não). -
milfolhas
Obrigado pela resposta 🙂 Pois, como ex obeso e seguidor desta dieta, não à risca porque sou "desportista", quando mudei notei grandes diferenças em termos de performance. E apesar de nunca ter ido a um nutricionista tenho exactamente a mesma opinião 🙂
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Socrates Suplementos
Nossa, essa lista ficou bem de acordo com o que venho pesquisando por aí, só acrescentaria a Dieta Dukan, que vem se mostrando muito boa, acredito que em segundo ou até primeiro lugar quando o assunto é emagrecer.
Segundo o pessoal de um site que venho seguindo acho que é bem isso, depois olhe, por favor, para saber se concorda com isso e me avisa, tá?
Grande abraço pra você e sucesso. -
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milfolhas
Lilian, como nutrucionista acha que a posição da dieta do paleolitico está correcta? Eu ja conhecia este ranking mas gostava de ouvir a opinião de uma especialista no assunto 🙂