Dar férias à Dieta – As calorias de verão!
Não é por acaso que nos dias mais quentes procuramos alimentos frescos, hidratantes, ricos em água e baixos em calorias. Com a necessidade
O sol teima em não aparecer? Então vou bronzear em casa!
“Bronzear sem sair de casa?”, lido assim de repente pode dar vontade de rir, mas a verdade é que podemos fazê-lo de forma eficaz, escolhendo alimentos específicos que nos ajudam a dourar a pele, a protege-la e a manter o bronzeado durante muito mais tempo. Há quem lhe chame de dieta
Combate a Casca de Laranja à dentada
Sim, sou mulher… mas para além disso sou nutricionista e como tal no meu dia a dia lido com muitas outras mulheres! Sei que o que as motiva a vir à consulta de nutrição é muitas vezes a sua insatisfação com a imagem corporal, quer por peso a mais, acumulação de gordura localizada e cl
Era uma vez a Lactose…..
Hoje em dia, altura em que a alimentação saudável está em voga, ouvimos frequentemente falar em benefícios e malefícios de vários alimentos, assim como os seus produtos alternativos. Já viu certamente nas prateleiras dos supermercados várias sugestões de alimentos isentos de lactose, com
Manteiga vs Margarina – O eterno duelo
Há muito que a dúvida persiste e o duelo se mantém… o que optar na altura de escolher uma gordura saudável para barrar ou cozinhar? Os nutricionistas há muito que defendem o azeite e ultimamente o óleo de coco tem também ganho alguma notoriedade entre os entendidos. Já as manteigas,
Sabe cozinhar Quinoa?
Uma das maiores dúvidas que surge quando se fala em quinoa do Peru é a sua forma de confecção. Pois bem, não poderia ser mais simples. De uma forma geral, a quinoa do Peru, é versátil e rápida de cozinhar. Este pseudo cereal pode ser servido como acompanhamento de carne ou de peixe, em salad
Energia de Faca e Garfo
Setembro já lá foi e as férias parecem ter sido há um tempão? Sente-se pouco preparado para o regresso às rotinas? Apesar desta semana nos presentear com um feriado sente que mesmo assim precisava de mais? Então fique a saber que depois do descanso do guerreiro precisamos de forças adicionai
Dieta na palma da sua mão!
Sabia que, utilizando a penas as suas mãos, pode ficar a saber a quantidade ideal de carne, peixe, legumes, fruta ou até mesmo frutos secos? Ora veja… Por vezes mesmo sabendo o que devemos comer, ficamos com dúvidas quanto às quantidades…. será que está a comer a porção certa de alimen
9 dicas para quem quer perder peso mas não tem motivação
Queres ser mais saudável mas não tens energia, motivação ou vontade de iniciar uma dieta? Então este post é para ti!
Detox Pós Férias – Fase JUCING
Para quem pediu aqui fica o tim tim por tim tim dos meus primeiros 2 dias de Detox Pós Férias que pretendo começar a partir de segunda feira. Não se esqueçam que este foi um detox adaptado ao meu estilo de vida e portanto pode ser inspirador para quem segue o blog mas necessitar [&hellip