PÓS PARTO – Quanto tempo até voltar ao meu peso
Com a proximidade que existe entre as vidas das pessoas e com a exposição nas redes sociais, sinto que há uma pressão
Águas Detox
As ÁGUAS DETOX começam a estar também elas na moda, ainda mais agora com os dias de maior calor e com o Verão que se aproxima. “E se a sua água lhe desse mais do que uma simples hidratação?” Sabendo que devemos beber cerca de litro e meio de água por dia, se a tornássemos [&hell
A massa que promete emagrecer!
Slim Pasta, Massa Konjac ou Eat Water são apenas alguns dos nomes que esta massa apresenta em diferentes países. É uma massa que não apresenta glúten, gorduras ou hidratos e promete fazer maravilhas pela silhueta. Tenho de ser sincera… como nutricionista e curiosa… tive de
Azeite sim mas Q.B.
Pois bem… apesar do azeite ser uma gordura “saudável”, devido à sua composição em ácidos gordos, o seu valor calórico não pode ser ignorado. Sendo uma gordura líquida, portanto 100% gordura, engorda como as outras. Por isso desengane-se se acha que pode consumir azeite à v
O Sol e as idas à Nutricionista!
Com o bom tempo, o sol e as roupas mais curtas as consultas de nutrição disparam! Esta procura é, sem dúvida, sazonal, mas o que interessa é que se preocupem com a saúde, com a linha e a alimentação saudável, nem que seja uma vez por ano! Uma vez por ano é mais do que […]
Nutricionista no INSTAGRAM
Muitas vezes me pedem receitas e dicas… sugestões para almoços e jantares… ingredientes para sumos funcionais… pois bem… está tudo no INSTAGRAM @nutricionistalillian Queria apresentar-vos a página de INSTAGRAM NUTRICIONISTALILLIAN onde coloco diariamente as minhas receita
Caracol: Amigo das dietas!
Amanhã estará oficialmente aberta a época do Caracol!!! Entrando em Maio (primeiro mês sem R do ano) as esplanadas começam a oferecer petiscos e em Portugal não dispensamos uma boa caracolada… Sabia que o caracol não é inimigo das dietas de emagrecimento?? Muito pelo contrário!!
Alimentos PORTÁTEIS I
Quem me conhece ou vai à minha consulta, já me ouviu certamente falar em ALIMENTOS PORTÁTEIS: daqueles que conseguimos ter sempre connosco e que não interferem no nosso ritmo de vida e, muito menos, no nosso ritmo profissional. Dietas exigentes que nos obrigam vestir o avental, usar o chapéu de
Detox: O que se passou com Peaches?
A semana passada fui convidada a comentar a temática que voltou a colocar os “Sumos Detox” na boca do mundo, mas desta vez, não pelas melhores razões! O Jornal i contactou-me a fim de responder a uma série de questões que esclarecessem os seus leitores sobre os perigos das dietas le
Super Alimentos #3 QUINOA
QUINOA A quinoa é considerada, por muitos investigadores, um dos alimentos mais completos. Nomeadamente no que diz respeito ao seu balanço ideal de proteínas, comparativamente com qualquer outro grão. É isenta de glúten e contém doses consideráveis de ácidos gordos ómega 3 e ómega